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曼谷月子中心 讲述传统坐月子和科学坐月子有哪些区别?

日期:2022-04-19   浏览:192

曼谷月子中心

传统月子和科学月子有什么区别?许多在家分娩的孕妇仍然听从老一辈的建议。分娩后,他们不洗头洗澡,吃很多鸡蛋,喝很多红糖水,不起床吃水果。事实上,这是不对的。现在让我们看看传统婆婆会告诉你什么!


1.多吃鸡蛋是有营养的


大多数人说,在监禁期间,他们必须吃6或7,甚至最多16。。。亲戚们,你考虑过胃部的感觉吗?


事实上,鸡蛋蛋白有利于吸收,富含维生素。然而,吃太多鸡蛋容易导致脂肪代谢异常,并增加患高脂血症等疾病的风险。如果我们主要吃鸡蛋,而很少吃其他食物,很容易导致营养失衡,影响孕妇的健康。


2.喝红糖水补充血液


塑形养生的理念也深入人心。红糖水的颜色与血液的颜色非常相似。几乎所有的孕妇在分娩后或多或少都要喝红糖水来补充血液。但你真的只想要相似的颜色吗?


蔗糖是红糖的主要成分,其颜色主要是由于加工不彻底和含有更多杂质造成的。铁含量仅为2.2mg/100g。红糖水不仅可以补血,而且因为它是糖,如果每天都喝,无疑会导致产后肥胖,这不利于身体的恢复,甚至增加患糖尿病的风险。


3.多喝点肉汤可以喝牛奶


孕妇很难挤奶,所以促进哺乳最常见的方法是喝高汤:鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤。。。但产后喝这么油腻的汤真的好吗?


首先,事实上,喝更多的粗粮粥或水也可以帮助断奶。过于油腻的肉汤可能适得其反,堵塞乳腺导管不利于挤奶。第二,母亲需要更多的营养,但这并不意味着必须是全肉。我们必须注意饮食中高质量蛋白质的摄入。我们应该增加瘦肉、鱼和海鲜的摄入量。总量应该是4两到半公斤。不要过度。即使在做汤的时候,也要小心不要选择肥肉或排骨,并且在烹饪时尽量不要添加额外的油。


4.你不能吃蔬菜和水果


传统观念是,你不能在分娩期间吃水果,因为水果很冷,孕妇吃了水果后会感冒。真的是这样吗?


水果不全是凉的。在生产后的头几天,你可以适当选择一些季节性水果吃(尽量少吃过冷的水果)。此外,新鲜蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和许多植物化学物质。在分娩后的头几天,孕妇几乎没有活动,而且容易便秘。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘;维生素B可以帮助消化食物;维生素C能促进胶原蛋白的合成,有助于剖腹产孕妇的伤口愈合;多种植物化学物质可以帮助稀释怀孕期间的色斑。


5.一个月之内你不能洗头洗澡


在过去,生活条件很差,孕妇在洗头和洗澡后很容易感冒,这是有道理的,但现在应该是一样的吗?


事实上,孕妇应该母乳喂养,经常出汗,她们需要更加注意清洁。如果你在分娩期间不洗头或洗澡,细菌就会繁殖。吮吸宝宝的乳头可能会增加患病的风险。现在的生活条件比过去好多了。夏天有空调,冬天有暖气。只要你洗头洗澡时不感冒,你就可以洗澡。此外,剖腹产新妈妈洗澡时应注意保护伤口。


6.需要休息,少下床


过去,人们认为生产消耗了太多体力,需要卧床帮助恢复。


这种观点非常片面。分娩后你真的需要休息,但如果你躺在床上一个月是不对的。建议自然分娩的新妈妈,根据自己的情况,如果休息几个小时后能坐起来,可以把枕头靠在背上一会儿,第二天慢慢起床。此外,尽量在无风天气晒太阳,室内通风良好,有利于身心健康。每天适当散步有利于食物消化,预防便秘,促进恶露排泄,对预防产后肥胖也有积极作用。如果你躺在床上,由于缺乏适当的锻炼,你的四肢会增加静脉血栓形成的风险。


孕妇如何科学坐月子


1.好心情更有利于恢复。


产后妇女由于生理变化、心理脆弱和压力增加,很可能会有产后抑郁症。因此,我们必须在家里保持愉快的气氛,尤其是丈夫应该更加体贴妻子,在精神和生活上给予支持。


2.充分休息。


休息是分娩的首要任务。产后一定要在家休息,注意睡眠,不要让自己再累了,但千万不要一个月都躺在床上。通常,宝宝出生后的第二天,你应该下楼散步。


3.均衡饮食。


分娩后的头几天,你的身体非常虚弱。你必须恢复生理功能,同时母乳喂养。因此,你需要充分的地热能和各种营养素,并估计你尚未完全恢复的胃肠功能。


4.结束性生活。


在经历了怀孕和分娩的创伤后,女性生殖器官必须经过一段时间才能恢复正常。母体的完全恢复需要56天。正常分娩56天后,你可以开始性生活,最好在月经恢复后开始性生活。镊子和缝线只有在伤口愈合和疤痕形成后才能开始性生活;如果你要剖腹产,你必须等待至少三个月。


5.注意子宫的恢复。


注意产后子宫的恢复,即观察恶露颜色由红到白,数量由多到少,由血味到无味。一般来说,一个月后应该排干。如果恶露不干净或异常,应及时就医。产后6-8周后记得去医院做产后检查。


6.保持清洁。


从分娩后第二天开始,你可以像往常一样梳头、刷牙和漱口。梳头会使你的血液清澈。精神增强。如果你的牙龈有问题,你可以先用纱布盖住手指,然后漱口,这样可以激活血液循环,疏通络脉,稳固牙齿。


7.锻炼身体,提高免疫力。


坚持每月进行必要的体育锻炼,产后做一些体操,可以很好地恢复体格和体型。


以上出发点是科学的分娩方法,希望对孕妇有所帮助。


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