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曼谷月子中心 讲述帮助准妈妈提高免疫力的食物

日期:2022-04-19   浏览:50

曼谷月子中心

提高免疫力一直是准妈妈关心的话题,免疫力能够帮助准妈妈安然度过孕期。其实吃对食物就能提高免疫力,准妈妈快来学习吧!

       圣女果曼谷月子中心讲述帮助准妈妈提高免疫力的食物:

圣女果富含的谷胱甘肽和番茄红素可提高人体免疫机能,富含维生素C可以促进体内铁元素的吸收,帮助准妈妈预防缺铁性贫血,经常食用有助于生津止渴、补血养血、健胃消食。

生菜

生菜所含的“干扰素诱生剂”可刺激人体正常细胞产生的干扰素,有利于抑制病毒入侵,所含的维生素C也具有很强的提高机体免疫力的功效。此外,生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,对癌细胞有明显的抑制作用。

小白菜

小白菜是含矿物质和维生素最为丰富的蔬菜,胡萝卜素含量高于豆类、瓜类等食物,此外还含有丰富的维生素C,这些维生素有助于提高人体免疫力,对呼吸道有良好的保护作用,可以防卫病毒入侵和感染。

红薯叶

红薯叶中胡萝卜素、维生素C以及黄酮类化合物含量极其丰富,其富含的膳食纤维有助于体内垃圾的毒素排出体外,具有抗氧化、防癌抗衰、提高人体抗病能力等多种功效。

菌类

菌类食物具有低脂肪、低糖、高蛋白、多维生素和矿物质的特点,是人体获得必需营养物质的重要食物来源。矢量吃些菌类食物对于免疫系统的发生极有好处,以常见的香菇为例,所含的一种高分子量多聚糖能够提高人体的免疫力,所含的抗氧化剂高出许多食物很多倍。


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